שאלות ותשובות
ייעוץ שינה לתינוקות ופעוטות הוא תהליך שבו מומחה לשנת ילדים מסייע להורים לפתח הרגלי שינה בריאים ומסודרים עבור ילדיהם. הייעוץ מותאם אישית למשפחה, תוך התחשבות בגיל הילד, באישיותו, בצרכיו ובמנהגי המשפחה. המטרה היא לשפר את איכות השינה והחיים הן של הילד והן של ההורים.
לא. ישנן גישות שונות לייעוץ שינה: החל מטיפול תרופתי (במקרים קיצוניים) והתעלמות מוחלטת ועד לשיטת ״לילה טוב״, בה אני מאמינה, שנותנת מענה לבכי ולצרכים הרגשיים והפיזיים של הילד והמשפחה. הייעוץ מותאם באופן אישי לכל אחד ואחת.
שנת לילה טובה מוגדרת פשוט כשינה רצופה, ללא הפרעות או הפסקות, הנמשכת בין 6-9 שעות.
ילד שלא נרדם לבד בשנת הלילה ו\או בשנות היום ו\או לא יודע לחזור לישון באופן עצמאי באמצע הלילה – זה ילד עם בעיות שינה
ברגע שילד תלוי בגורם חיצוני כדי להירדם ולא יודע להירדם באופן עצמאי גם אם הוא ישן טוב בלילה זה לא יחזיק לאורך זמן כי ברגע שיהיה איזשהו שינוי הוא יזדקק לעזרה הזו עוד ותהיה רגרסיה.
תינוקות, ילדים ומבוגרים צריכים לישון טוב כדי לגדול ולהתפתח. כאשר ילד לא ישן שינה איכותית או מספיק שעות ההתפתחות שלו עלולה להיפגע.
שינה מחזקת את המערכת החיסונית. משפיעה על קצב חילוף החומרים בגוף ועל קשב וריכוז. ילד או כל אדם שלא ישן מספיק עלול לסבול ממצבי רוח משתנים, חרדה ודכאון, בעיות זיכרון ולמידה, מהירות תגובה איטית יותר. וישנה השפעה כללית על הגדילה וההתפתחות. בעיות שינה בילדות שאינן מטופלות נמשכות גם בחיים הבוגרים.
כדאי לפנות לייעוץ שינה כאשר קיימים קשיים משמעותיים בשינה, כמו:
- קשיים בהרדמות (הקושי נמשך זמן רב וגורם לתסכול רב).
- התעוררויות מרובות בלילה.
- שינה קצרה מדי.
- שינה לא רציפה.
- קשיים בהשכבה עצמאית.
- הפרעות שינה המשפיעות על מצב הרוח של הילד וההורים.
ייעוץ שינה בשיטת ״לילה טוב״ היא הדרכת הורים ממוקדת שינה. בשיטה זו יש היענות תמידית ומיידית לבכי של הילד. היא מטפלת בפן ההתנהגותי תוך התחשבות בהיבטים השונים המשפיעים על איכות השינה של הילד. זו גישה הדרגתית המשלבת הדרכת הורים לגמילה מדורגת של התלות של הילד בגורמים חיצוניים.
החל משיחת הטלפון הראשונה אשאל אתכם מספר שאלות כדי להבין מאיפה נובע הקושי ובמה צריך לטפל, לאחר מכן נקבע שיחת היכרות מעמיקה בזום שאורכת כשעה-שעה וחצי בה נכיר קצת יותר לעומק. בסוף השיחה אתן לכם קווים מנחים להתחיל איתם, נקבע תאריך להתחלת הליווי ותקבלו ממני תכנית עבודה מותאמת למשפחה שלכם ומשם נתחיל עד שתחזרו לישון שוב.
ייעוץ שינה ניתן להתחיל החל מגיל 5 חודשים מכיוון שהבשלת השעון הביולוגי מתחילה בגיל זה.
אפשר ללמד תינוק לישון באופן עצמאי החל מגיל חמישה חודשים.
זמן ההשפעה משתנה בין ילד לילד ובין משפחה למשפחה. בדרך כלל, רואים שיפור משמעותי בתוך מספר שבועות. אולם, ישנה חשיבות רבה להקפדה על ההנחיות שקיבלתם מהיועצת.
מניסיוני, אפשר לראות שיפור כבר בלילה הראשון. ההתקדמות תלויה בעקביות ובהתמדה שלכם, ההורים.
בוודאי. כבעלת משפחתון אני עושה את התהליך במקביל עם 6 תינוקות במשך השנה. זה אפשרי בהחלט לעבור תהליך עם מספר ילדים במקביל.
עלות ייעוץ שינה משתנה בהתאם למומחה, משך הייעוץ והשירותים המוצעים. כדאי לבדוק מחירים אצל מספר יועצים לפני קבלת החלטה.
בהחלט, כל קופות החולים מזכות בהחזר את המבוטחים שלהם, אך לכל קופה התנאים שלה. יש לבדוק את התנאים מול הקופה שלכם.
